Новые складчины
»
«Торопыжка комфорт с супами»
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
»
«Торопыжка комфорт с супами»
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
Xarza
»
Вам не хватает времени и регулярного движения.
Не длинных интенсивных тренировок, а простых и понятных практик, которые реально встроить в день.
Поэтому запускается новый курс «Зарядки с Машей Блиновой».
Это 25 неповторяющихся занятий по 10–12 минут — для лёгкости, энергии и поддержки в теле.
Зарядки подойдут вам, если.
Не длинных интенсивных тренировок, а простых и понятных практик, которые реально встроить в день.
Поэтому запускается новый курс «Зарядки с Машей Блиновой».
Это 25 неповторяющихся занятий по 10–12 минут — для лёгкости, энергии и поддержки в теле.
Зарядки подойдут вам, если.
- нужно восстановиться после болезни
- сильно устаете к вечеру
- тяжело просыпаетесь, по утрам испытываете вялость
- хотите заниматься регулярно, но не...
»
О книге:
Исторические повести о приключениях Кукши из Домовичей стали основой для знаменитого фильма «И на камнях растут деревья».
Приключения Кукши – варяжского пленника, затем раба, вора, а затем – царского гвардейца в Царьграде, – необычайны, но язык не поворачивается назвать их невероятными. Ю. П. Вронский сочинил повесть таким образом, что в ее события, вытекающие одно из другого, охотно веришь. Приятно понимать, что сын конунга, товарищ в играх и побратим Кукши мальчик Харальд...
Исторические повести о приключениях Кукши из Домовичей стали основой для знаменитого фильма «И на камнях растут деревья».
Приключения Кукши – варяжского пленника, затем раба, вора, а затем – царского гвардейца в Царьграде, – необычайны, но язык не поворачивается назвать их невероятными. Ю. П. Вронский сочинил повесть таким образом, что в ее события, вытекающие одно из другого, охотно веришь. Приятно понимать, что сын конунга, товарищ в играх и побратим Кукши мальчик Харальд...
»
«Торопыжка комфорт с супами»
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
»
«Торопыжка комфорт с супами»
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
»
О книге:
Имя крупнейшего немецкого поэта Гете (1749–1832) принадлежит к лучшим именам, которыми гордится человечество. Трагедия «Фауст» занимает центральное место в его творчестве, принадлежит к шедеврам мировой литературы. Перевод ее выполнен одним из лучших русских поэтов XIX столетия Афанасием Фетом.
Фет с детства по материнской линии был тесно связан с немецким языком и немецкой культурой, с эстетико-философскими взглядами И.В. Гете и Г. Гегеля. Литературный критик Аполлон...
Имя крупнейшего немецкого поэта Гете (1749–1832) принадлежит к лучшим именам, которыми гордится человечество. Трагедия «Фауст» занимает центральное место в его творчестве, принадлежит к шедеврам мировой литературы. Перевод ее выполнен одним из лучших русских поэтов XIX столетия Афанасием Фетом.
Фет с детства по материнской линии был тесно связан с немецким языком и немецкой культурой, с эстетико-философскими взглядами И.В. Гете и Г. Гегеля. Литературный критик Аполлон...
Robot
»
Курс «Академия визуального контента» - это собранная и систематизированная в одном месте самая актуальная и полезная информация
Ты узнаешь:
Ты узнаешь:
- как снимать в помещении и на улице
- как работать в студии и с моделью
- фишки и художественные приемы в фото и видео
- как снимать шедевры на нефлагманский смартфон
- работать с техникой для съемок
- создавать контент в соцсетях для разных ниш
- работать с разными клиентами
- продавать свои...
»
«Торопыжка комфорт с супами»
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
Robot
»
О книге
Мечтаешь сделать своё приложение, но не умеешь программировать? Эта книга покажет, как создать своё первое ИИ‑приложение на базе современных нейросетей и самостоятельно выложить его в RuStore. Пошаговые инструкции, живые примеры и готовые шаблоны экранов помогут даже полному новичку собрать рабочий прототип: от ИИ‑репетитора по математике до генератора учебных карточек. Ты узнаешь, как выбрать идею, настроить ИИ, протестировать приложение на друзьях, подготовить APK и пройти...
Мечтаешь сделать своё приложение, но не умеешь программировать? Эта книга покажет, как создать своё первое ИИ‑приложение на базе современных нейросетей и самостоятельно выложить его в RuStore. Пошаговые инструкции, живые примеры и готовые шаблоны экранов помогут даже полному новичку собрать рабочий прототип: от ИИ‑репетитора по математике до генератора учебных карточек. Ты узнаешь, как выбрать идею, настроить ИИ, протестировать приложение на друзьях, подготовить APK и пройти...
»
«Торопыжка комфорт с супами»
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
По сути, это стандартная программа питания с привычной для всех градацией по калорийности — от 1200 до 1700 ккал. На 4 недели вперёд вы получаете готовое меню с супами, которые можно приготовить всего за 5 минут!
Как это устроено
Особенность новинки — готовка на основе элементарных заготовок:
зажарка (делается один раз, используется в разных блюдах);
фрикадельки (замораживаете порционно, потом добавляете в суп или второе);
концентрированный бульон...
»
5 минут в день, которые заменят час в спортзале от Татьяны Вещиковой
11 тренировок на
11 женских проблемных зон
1 проблемная зона — 5 минут
11 тренировок на
11 женских проблемных зон
1 проблемная зона — 5 минут
- Ягодицы
- Икры
- Стопы
- Ноги
- Внутренняя поверхность бедра
- Руки
- Спина
- Пресс
- Грудь
- Нейрогимнастика
- Ягодицы для людей с больными коленями
Robot
»
О книге
Обложка книги «Второй язык мышления: как думать алгоритмами». Минималистичный дизайн, современный стиль. Центральный элемент — абстрактная схема или блок-схема, символизирующая алгоритмическое мышление. Чистые линии, геометрические формы, узлы и связи. Цветовая гамма: глубокий синий, белый, акценты яркого оранжевого или зелёного. Фон — тёмно-синий градиент или сплошной цвет. Название книги крупным современным шрифтом sans-serif, белым или светлым цветом. Подзаголовок мельче...
Обложка книги «Второй язык мышления: как думать алгоритмами». Минималистичный дизайн, современный стиль. Центральный элемент — абстрактная схема или блок-схема, символизирующая алгоритмическое мышление. Чистые линии, геометрические формы, узлы и связи. Цветовая гамма: глубокий синий, белый, акценты яркого оранжевого или зелёного. Фон — тёмно-синий градиент или сплошной цвет. Название книги крупным современным шрифтом sans-serif, белым или светлым цветом. Подзаголовок мельче...
»
Казалось бы, про похудение все и так давно известно: надо меньше есть и больше бегать, меньше калорий употреблять и больше тратить. Как долго вы выдержите такой режим без вреда для здоровья? Как скоро бешеный ритм жизни (переработки, командировки, перекусы на бегу) вытеснит здоровое питание и походы в спортзал? Если вы читаете эту книгу, значит, уже испробовали все на собственном опыте и знаете ответ.
Поэтому автор предлагает подойти к процессу похудения как к проекту и использовать...
Поэтому автор предлагает подойти к процессу похудения как к проекту и использовать...
Robot
»
Начальный модуль осознанной ежедневной внутренней практики: различаем эмоции, роли, системы и норму, чтобы вырасти как Личность.
Различного рода коучи и популярные учителя личностного роста десятилетиями повторяют нам с вами: «обратитесь внутрь себя». Но почти никто не говорит – куда именно смотреть и что конкретно делать там, внутри. Этот модуль отвечает на оба вопроса. Он о том, какие внутренние объекты внимания существуют, как с ними работать и что происходит, когда человек...
Различного рода коучи и популярные учителя личностного роста десятилетиями повторяют нам с вами: «обратитесь внутрь себя». Но почти никто не говорит – куда именно смотреть и что конкретно делать там, внутри. Этот модуль отвечает на оба вопроса. Он о том, какие внутренние объекты внимания существуют, как с ними работать и что происходит, когда человек...
Robot
»
Постоянная усталость, прокрастинация, перегруз, ощущение, что ты «на износе» — это не лень, а выгорание. Этот курс помогает выйти из замкнутого круга срывов и начать жить иначе.
Ты найдёшь, где теряется энергия, научишься восстанавливаться, работать без истощения и выстроишь систему, которая держит тебя в фокусе и балансе.
Без мотивационного шума — только практичные шаги, которые реально работают.
Чему вы научитесь
Ты найдёшь, где теряется энергия, научишься восстанавливаться, работать без истощения и выстроишь систему, которая держит тебя в фокусе и балансе.
Без мотивационного шума — только практичные шаги, которые реально работают.
Чему вы научитесь
- Выявлять настоящие причины своей усталости и выгорания...
»
Программа кандидата психологических наук, вице-президента «Евразийского консорциума по травматическому стрессу и психотравме», подполковника в запасе, эксперта по ПТСР
17 февраля – 24 марта 2026
3 мес. (доступ к материалам после завершения)
6 занятий / 72 ак. ч.
онлайн
В программе
Методы и подходы в психотравматологии. Фазы психологической помощи. Фаза стабилизации – первый этап работы с психической травмой. Фаза трансформации и методы работы с психотравматическим опытом. Фаза интеграции...
17 февраля – 24 марта 2026
3 мес. (доступ к материалам после завершения)
6 занятий / 72 ак. ч.
онлайн
В программе
Методы и подходы в психотравматологии. Фазы психологической помощи. Фаза стабилизации – первый этап работы с психической травмой. Фаза трансформации и методы работы с психотравматическим опытом. Фаза интеграции...
»
Эта книга – захватывающая сага о «черном золоте», главном герое современной цивилизации.
Как обычная чёрная маслянистая жидкость превращается в бензин для машин, краски для художников и даже в ткань для твоей любимой футболки? Почему нефть так важна для России и как она помогает нашей стране быть сильной и современной? Приготовься к удивительному путешествию, которое откроет тебе тайные недра нашей земли! Эта книга – твой билет в фантастический мир Чёрного Золота!
Книгу украшают...
Как обычная чёрная маслянистая жидкость превращается в бензин для машин, краски для художников и даже в ткань для твоей любимой футболки? Почему нефть так важна для России и как она помогает нашей стране быть сильной и современной? Приготовься к удивительному путешествию, которое откроет тебе тайные недра нашей земли! Эта книга – твой билет в фантастический мир Чёрного Золота!
Книгу украшают...
»
Эта книга превращает выполнение уроков из поля боя в территорию сотрудничества и познания. Автор предлагает юным читателям стратегии, которые помогают не просто «сделать задание», а обрести самостоятельность, управлять своим временем и находить радость в учении.
В своей новой книге «Домашка без слёз» известный психолог Ирина Чеснова расскажет юным читателям – младшим и средним школьникам – о том, как делать уроки без мучений, ссор с близкими и учитывая свои особенности. Не секрет...
В своей новой книге «Домашка без слёз» известный психолог Ирина Чеснова расскажет юным читателям – младшим и средним школьникам – о том, как делать уроки без мучений, ссор с близкими и учитывая свои особенности. Не секрет...
»
Предлагаемая Вашему вниманию книга представляет собой первую в отечественной историографии полную энциклопедию всех сколько-нибудь значимых морских сражений и столкновений русского парусного флота XVIII – середины XIX столетий, подробно расписывающую не только их ход, но и все особенности состояния сторон перед началом противостояний, потери в них, а также тактические и стратегические итоги. Кроме того, в ней также впервые сделан анализ тактических доктрин русского парусного флота, дабы...
Все разделы
-
Складчины 423074
zumba
Изображения отличного качества, текст чёткий и читать удобно. Разложено по папкам Легко открылось и на компьютере, и на телефоне. Все страницы загрузились быстро, без каких то проблем. Весь процесс покупки прошёл гладко, без задержек, материал был получен мгновенно, всё на высшем уровне. Оправдало ожидания, очень доволен покупкой!Сенкью верии мартччч !!!!!!!
zumba
Изображения отличного качества, текст чёткий и читать удобно. Легко открылось и на компьютере, и на телефоне. Все страницы загрузились быстро, без каких то проблем. Весь процесс покупки прошёл гладко, без задержек, материал был получен мгновенно, всё на высшем уровне. Оправдало ожидания, очень доволен покупкой!Сенкью верии мартччч !!!!!!!
zumba
Книга отличного качества, текст чёткий и читать удобно. Легко открылось и на компьютере, и на телефоне. Все страницы загрузились быстро, без каких то проблем. Весь процесс покупки прошёл гладко, без задержек, материал был получен мгновенно, всё на высшем уровне. Оправдало ожидания, очень доволен покупкой!Сенкью верии мартччч !!!!!!!