Aноним 20 Июн 2025 #1 Здоровый сон [Елена Шапаренко] Посмотреть вложение 71464Вы получите пошаговые инструкции для крепкого сна Этот курс для вас, когда... Вы страдаете от лишнего или недостаточного веса и ничего не можете сделать с этим Вы плохо спите, просыпаетесь 2 - 3 раза за ночь, утром чувствуете себя уставшим и невыспавшимся Вы готовы восстановить природные механизмы работы организма и жить в согласии с окружающим миром Программа курса Урок 1: Дефицит сна. Серьезные риски для вашего здоровья Как помочь печени, поджелудочной железе, сердцу и сосудам? Обязательное условие нормализации веса. Гормональные секреты здорового сна. Урок 2: Регуляция сна. Восстанавливаем нужный гормональный баланс Архитектура сна. Важные принципы максимального ночного восстановления здоровья и коррекции веса. Суточные гормональные ритмы. Вещества, которые помогут контролировать сон. Урок 3: Гигена сна. Ускоряем засыпание, восстанавливаем суточные ритмы Правила спокойного сна. Способы мгновенного засыпания и страховки от бессонницы. Гаджеты - помощники регуляции гормонального баланса. Урок 4: Практики для улучшения сна: Максимальное расслабление путем прогрессивной мышечной релаксации. Ментальная прогулка для мгновенного засыпания. Дыхательные практики для глубокого сна. Питание и БАДы для улучшения сна. Урок 5: Медитации для снятия стресса и глубокого сна Медитация для улучшения работы гипоталамуса и контроля веса. Медитация для снятия напряжения и тревожности, улучшения качества сна. Читать далее... Показать больше Зарегистрируйтесь , чтобы посмотреть скрытый контент.
Посмотреть вложение 71464Вы получите пошаговые инструкции для крепкого сна Этот курс для вас, когда... Вы страдаете от лишнего или недостаточного веса и ничего не можете сделать с этим Вы плохо спите, просыпаетесь 2 - 3 раза за ночь, утром чувствуете себя уставшим и невыспавшимся Вы готовы восстановить природные механизмы работы организма и жить в согласии с окружающим миром Программа курса Урок 1: Дефицит сна. Серьезные риски для вашего здоровья Как помочь печени, поджелудочной железе, сердцу и сосудам? Обязательное условие нормализации веса. Гормональные секреты здорового сна. Урок 2: Регуляция сна. Восстанавливаем нужный гормональный баланс Архитектура сна. Важные принципы максимального ночного восстановления здоровья и коррекции веса. Суточные гормональные ритмы. Вещества, которые помогут контролировать сон. Урок 3: Гигена сна. Ускоряем засыпание, восстанавливаем суточные ритмы Правила спокойного сна. Способы мгновенного засыпания и страховки от бессонницы. Гаджеты - помощники регуляции гормонального баланса. Урок 4: Практики для улучшения сна: Максимальное расслабление путем прогрессивной мышечной релаксации. Ментальная прогулка для мгновенного засыпания. Дыхательные практики для глубокого сна. Питание и БАДы для улучшения сна. Урок 5: Медитации для снятия стресса и глубокого сна Медитация для улучшения работы гипоталамуса и контроля веса. Медитация для снятия напряжения и тревожности, улучшения качества сна. Читать далее... Показать больше