Как маме избавиться от чувства вины? [Нина Ливенцова]
Ссылка на картинку
Методичка + аудиолекция по материалам методички «Как маме избавиться от чувства вины?»
Многие мамы изводят себя ЧВ до апатии, постоянной тревожности и депрессии, до слез и изнеможения.
Мамы винят и ругают себя
обижают себя
проклинают себя
посыпают голову пеплом.
Не могут наслаждаться жизнью. А за что?
За то, что накричала, шлепнула, отказала
За то, что вышла на работу и отдала ребенка в садик, или оставила на няню
За то, что родила второго ребенка, а первый страдает
За то, что ребенок болеет…
Да мало ли за что еще. Каждая из вас свои виновашки в лицо лучше меня знает.
Так как избавиться от чувства вины?
Я сделала методичку, в которой рассказала
о природе чувства вины
о когнитивных иллюзиях, которые подкармливают ЧВ
о конкретных шагах, которые помогут уйти от постоянного ЧВ
разобрала тему на конкретных примерах
для лучшего понимания темы, добавила метафоры
Методичку можно перечитывать, всю или выборочно. Распечатать, делать пометки, записи, использовать как рабочую тетрадь.
Плюс, для любителей слушать лекции в наушниках между делами записала аудиозапись, по материалам методички.